Kegela vingrinājumi hemoroīdi: sievietēm un vīriešiem, videoklipi, atsauksmes par ārstēšanu

Kā lietot Kegela vingrinājumus hemoroīdi

Hemoroīdi – nepatīkama slimība, kas nav ierasts apspriest. Slimības simptomi ne vienmēr ir acīmredzami, tādēļ slimības atklāšanai nav viegli. Ja slimība pati sevi pasludina, sekas var radīt nopietnus ierobežojumus attiecībā uz parasto dzīves veidu.

Saturs

  • Hemorrhoid simptomi
  • Norādījumi ārstēšanas vingrinājumiem Kegel
  • Kegela vingrinājumi hemoroīdi
  • Ārstēšanas ilgums
  • Vingrošanas ārstēšanas unikalitāte
  • Atsauksmes

Hemorrhoid simptomi

  • Anālā atvere;
  • Hemoroīdu palielināšanās un iekaisums;
  • Diskomforts defekācijas akcijā;
  • Degšana un nieze dzemdniecībā;
  • Asiņainie izkārnījumi;
  • Sāpes, ieskaitot skartās akūtas sāpes;
  • Mezglu zudums.

Papildus ārējiem hemoroīdiem ir iekšējs, kam raksturīgas nepatīkamas sajūtas asā, nepilnīgas iztukšošanas sajūta un sarkano asiņu parādīšanās defekācijas laikā.

Norādījumi ārstēšanas vingrinājumiem Kegel

Hemoroīdi rodas regulāru muskuļu sasprindzinājumu, neveselīgas uzturu un mazkustīgu dzīvesveidu. Lai novērstu to, ka tas notiek,vajadzētu atbildīgi tuvināties slodzei un mēģināt neiespiest laikā defekācijas akcijā. Kegela vingrinājumi tiek uzskatīti par efektīviem, kuru shēma ir pievienota tālāk..

Vingrinājumi ir paredzēti:

  • Sēžamvietu muskuļu nostiprināšana;
  • Mutes dobuma muskuļu nostiprināšana;
  • Asinsrites uzlabošana cirkšņa zonā.

Zinātnieks, kurš izgudroja šo slodžu kompleksu, koncentrējās uz muskuļu attīstību sievietēs pirms dzemdībām. Lasiet vairāk par vingrinājumiem no hemoroīdiem grūtniecības laikā, lasiet šeit. Vingrinājumi raksturojas ar mainīgu kontrakciju un muskuļu relaksāciju, kas notiek ar dažādu intensitāti un ātrumu. Lai sasniegtu vislabākos rezultātus, tiek izmantotas īpašas ierīces.

Sakarā ar to, ka komplekss ir vērsts uz muskuļu nostiprināšanu, to izmantoja arī pacienti ar hemoroīdiem. Papildus šai slimībai, Kegela vingrinājumus lieto šķidruma nesaturēšanas, prostatīta un citu intīmas vietas slimību ārstēšanai.

Kegela vingrinājumi ir vienlīdz piemēroti sievietēm un vīriešiem.

Kegela vingrinājumi hemoroīdi

Kegel vingrošana hemoroīdiem ietver šādus uzdevumus:

  1. Pakāpeniska muskuļu kontrakcija un to turpmākā relaksācija. Process ir jāņem dažas sekundes.
  2. Ātrais iegurņa grīdu muskuļu kontrakcijas, pakāpeniska ritma palielināšanās.
  3. Pakāpeniski palielinās muskuļu saspiešanas spēks līdz maksimāli iespējamai.
  4. Stumšana ir uzdevums, kas nozīmē imitāciju atbrīvot kaut ko no ķermeņa.

Skatīt arī: Vai hemoroīdi un kultūrisms ir saderīgi?

Nepalaidiet uzmanību ārsta ieteikumiem un parakstītajiem medikamentiem.. Speciālists raksta tabletes vai sveces, pamatojoties uz jūsu individuālo situāciju. Jums ir laba iespēja pievienot ārstēšanu un uzlabot zāļu iedarbību, vienlaicīgi stiprinot muskuļus, samazinot hemoroīda atkārtošanās risku.

Kegel vingrinājumu orientāciju sievietēm var sākt lietot tualetes istabā urinēšanas laikā. Neizmantojot kāju un vēdera muskuļus, mēģiniet pārtraukt urīna plūsmu dažas sekundes, pēc tam atslābiniet muskuļus.

Apstrāde iegurņa grīdu muskuļus ir iespējama tikai tad, ja tie tiek atklāti. Lai to izdarītu, gulēsiet uz sāniem un novietojiet roku uz kājstarpes zonas, samazinot iegurņa grīdas muskuļus.

Muskuļu veidošanas vingrinājumi

  1. Sākuma stāvoklis: guļus stāvoklis, kājas noliecas ceļos. Elpojiet, izmantojot vēdera muskuļus.Ieelpot – mēs celmsim muskulatūru starpdzemdību, kuņģa ir piepūstas, izelpas – mēs atpūsties muskuļus, kuņģis ir ievilkts.
  2. Stāvā stāvoklī uz ceļiem, rokām pretī ceļgaliem. Elpošana – kuņģis ir ievilkts, aizmugure ir izliekta, starpdzemdību muskuļi ir saspringti. Exhale – atgriezieties sākuma pozīcijā, muskuļi ir atvieglināti.
  3. Gulēja uz muguras, kājas noliecās ceļos. Lēnām nospiediet gurnus uz augšu, iegurņa muskuļi ir saspringti, tad mēs atgriešanās sākuma stāvoklī.
  4. Bērzs Lēnām paceliet kājas, salieciet, saspiediet muskuļus. Savukārt grieziet kājas, tad atgriezieties sākuma pozīcijā.
  5. Amats: guļ uz muguras. Straujās kājas paceliet, celiet iegurņa grīdas muskuļus. Mēs izplatām kājas sānos, atpūsties muskuļos. Mēs samazinām kājas, mēs saspiedam muskuļus.

Ārstēšanas ilgums

Kegel vingrošana ar hemoroīdiem ir efektīva un sniedz labus rezultātus no pirmajām treniņiem. Ir vērts zināt, ka vingrinājumi sniedz augļus tikai ar regulāriem vingrinājumiem.

Neviena apmācības intensitāte pacientam nav ierobežota, tāpēc tas var izskatīties šādi:

  • 1 nedēļa: 5 reizes dienā, 10 reizes katrā treniņā;
  • 2 nedēļas: palielinājums par 5 atkārtojumiem;
  • 3. nedēļa: palielinājums par 5 reps.

Skatīt arī: Vingrojumi hemoroīdi

Kopumā vingrošanas veiktspējas standarts hemoroīdu profilaksei un ārstēšanai ir 5 komplekti no 30 reizēm dienā. Tas ir pietiekami, lai sasniegtu labus rezultātus, kā arī novērstu slimības attīstību.

Vingrošanas ārstēšanas unikalitāte

Saprotot vingrinājumus, jūs varat tos veikt mājās, izmantojot padomus. Ņemot vērā kompleksu, ir iespējams trenēties ārpus mājas: transportlīdzekļa vadīšana, pastaigas, sēdēšana uz stenda.

Neuztraucieties uz to, ka esat iesaistījies jūsu veselības stāvoklī. Šo vingrinājumu priekšrocība ir arī tā, ka tie ir pilnīgi neredzami prying acīm.

Atsauksmes

Yesenia, 33 gadi"Es skaidri sekoja instrukcijām un vispirms man iedvesmojās pozitīvas atsauksmes par Kegela vingrinājumiem, tomēr viņi mani neļāva izārstēt hemoroīdus. Varbūt, protams, man bija ļoti novārtā atstāta slimība, taču tik daudz atkārtojumu veikšana bija ļoti sāpīgs uzdevums. Tā rezultātā mani izturējās ar neapstrādātu Kartupeļi naktī. Kad mezgli ir samazinājušies, viņa atgriezās Kegelā, jo šajā kompleksā noteikti ir jēga. "

Oļegs, 35 gadus vecs"Bez sākuma hemoroīdi man ir problēmas ar fekālo nesaturēšanu, es ātri uzzināju problēmu un sāku trenēties. Tas ir pavisam vienkārši, tev vienkārši jāatrod laiks, ļoti priecīgs."

Karina, 46 gadi"Es parasti esmu tradicionālās medicīnas un vingrošanas ventilators, tādēļ mani īpaši interesēja atrisināt manu delikātu problēmu ar šo metodi. Rezultāts ir lielisks! Es ieteiktu visiem!"

Sergejs, 50 gadi"Man nav hemoroīda, bet es patiešām cienu Kegela vingrinājumus, es mēģinu saglabāt visus muskuļus labā formā. Varbūt tāpēc es tik reti saslimstu."

Ārstēšana ar hemoroīdiem jāveic kompleksā. Nevajadzētu ignorēt narkotikas, jo īpaši, ja slimība ir progresējošā stadijā. Apmācības ieteicams regulāri veikt, tad rezultāts būs ātrs un acīmredzams.

 

Like this post? Please share to your friends:
Atbildēt

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: